- 1Saisissez la distance de votre course récente (km) et son temps de réalisation réel (heures, minutes, secondes).
- 2Sélectionnez la distance de votre épreuve cible (5 km, 10 km, semi-marathon 21,1 km ou marathon 42,2 km).
- 3Consultez votre temps d'arrivée prévu, estimé à l'aide du modèle de fatigue de Riegel.
Le prédicteur de temps de course estime la performance sur des distances plus longues ou plus courtes à partir d'un résultat de course récent. Il utilise la formule d'endurance de Peter Riegel, qui intègre un exposant de facteur de fatigue.
Où T1 est le temps récent, D1 la distance récente, D2 la distance cible et 1,06 l'exposant de fatigue standard.
T₂ = T₁ × (D₂ / D₁)¹.⁰⁶Adapte un temps d'arrivée récent à une nouvelle distance en utilisant un exposant de fatigue de 1,06.
Temps prédit = Temps récent × (Distance cible ÷ Distance récente) ^ 1.06T₂ = 1,470 sec × (10 / 5)¹.⁰⁶ = 1,470 × 2.085 = 3,065 secT2 = T1 × (D2/D1)^1.06 = 1500 s × (10/5)^1.06 ≈ 1500 × 2.0849 ≈ 3127 sT2 = 3000 s × (21.0975/10)^1.06 ≈ 3000 × 2.2064 ≈ 6619 s- Suppose un entraînement aérobie équivalent : la formule de Riegel suppose que vous avez suivi un entraînement d'endurance adapté à la distance cible plus longue.
- Exposant de fatigue (1,06) : il représente un coureur moyen. Si vous passez d'un 5 km à un marathon complet sans sorties longues, vos temps réels peuvent être plus lents.
- La prédiction suppose que la course récente était un effort maximal sincère à une distance pas trop éloignée de la cible.
Qu'est-ce que la formule de Riegel ?
La formule de Riegel (T2 = T1 * (D2/D1)^1.06) est un modèle mathématique standard mis au point par Peter Riegel pour prédire la performance de course sur différentes distances.
Une prédiction de course est-elle garantie ?
Non. Les prédictions de course sont des estimations qui supposent un entraînement adapté à la distance, des conditions météo favorables et une gestion d'allure efficace.
Quel modèle la prédiction utilise-t-elle ?
La formule d'endurance de Peter Riegel : temps prévu = temps récent × (distance cible / distance récente) élevé à la puissance 1,06. L'exposant traduit le fait que l'allure ralentit légèrement à mesure que la distance augmente.
Quelle est la précision de la prédiction ?
C'est une estimation mathématique qui suppose un parcours, des conditions et un entraînement semblables. Elle fonctionne mieux pour des courses de distance raisonnablement proche de votre résultat récent.
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